Teknoloji Bağımlılığı için Dijital Detoks Nasıl Yapılır

Dijital detoks, kişinin telefonlar, bilgisayarlar ve sosyal medya platformları gibi dijital cihazları kullanmaktan gönüllü olarak uzaklaştığı bir dönemdir. Bu detoksifikasyon biçimi, bireylerin dijital cihazlarda ve İnternet’te harcadıkları zamanı artırdıkça popülerlik kazanmıştır.

  Dijital Detoks Nasıl Yapılır:

• Tam olarak dijital detoksu uygulamadan önce sorunu belirlemeli, mesafeli bir bakış açısıyla çözüme odaklanmalısınız.
• Mecbur olarak ekranda geçirdiğiniz zamanları hayati önem derecesine göre belirleyin.
• İşiniz ekran başındaysa, her 30 dakikada bir 5 dakikalık mola vermelisiniz.
• Keyfi olarak sosyal medya gezintilerini belirli saatlerde sınırlamalısınız.
• Her gün somut, hayatın içinde devam eden bir süreç yaşamanız gerekir.
• Teknolojiyi yatak odanızdan uzak tutun.
• Sabah uyanır uyanmaz telefonu elinize almayın.
• İşlerinizi planlamak için elinize kağıt ve kalem alın.